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Be Yourself 


自然の魅力の中で、自分を取り戻す

心が風になる

ハンモックフルネス = ハンモック + マインドフルネス
 
ハンモックフルネスは、ハンモックとマインドフルネスを掛け合わせて僕が作った造語です。
 
ある時、ストレスがいっぱいで疲れてきっていました。そんな時に思い出したのが、子供の頃に好きだったアウトドア。もう一度やってみようと再開しました。自然の中を歩き、誰もいない枝尾根でハンモックを張り、のんびりと時間を過ごす遊びに出会います。なんともいえない開放感を味わいました。ハンモックに揺られていると不安を忘れることができ、体と心が整い、とても穏やかな気持ちになる。「なんとかなるさ、やってみるか」という意欲が湧いてきました。
 
この体験を共有したいと思いハンモックフルネスを始めました。

ハイキング

山を歩くのは、体をほぐすのにピッタリです。普段のオフィスワークでは頭ばかりを使っているので体の感覚が閉じてしまいがちです。体を動かすと五感が開き、空気も食べ物も美味しく感じます。自然の中を歩くことがストレスを軽減することも知られています。ハイキングをしていると自然と自分と向き合う準備ができる感じがしています。

ハンモック

ハンモックにはじめて乗った方から驚きの声を聞きます。自然と一体感を感じるとか、子供の頃のことを思い出したとか、気づいたら寝落ちしていたとか、久々に熟睡できたという声を聞きます。ハンモック独自の浮遊感だったり揺れ心地があるからでしょうか。アウトドアで太陽や風を感じると気持ちが良いですね。

マインドフルネス

Googleが社内研修で導入したということで有名になったマインドフルネス。昔から瞑想として知られている技術です。人はストレスが多い状態だと、過去に囚われたり、未来に不安を抱えてしまったり、今この瞬間にいません。いわゆる「心ここにあらず」状態になっています。心が今この瞬間に感じている状態がマインドフルネスです。体がリラックスしたり心が穏やかになります。自然の中でハンモックを使うことによりマンドフルネス状態になることができます。

動画

ハンモックフルネスの雰囲気を味わっていただくために動画を作成しました。イメージが少しでも伝わったら嬉しいです。参加者さんの感想では動画よりも気持ちが良かったという言葉をいただいています。参加していただいた方には、ハンモックの張り方の動画を紹介したり、ご希望の方にはFacebookでのコミュニティへの招待もしています。アウトドアでもイベントも企画しています。
30秒バージョン15秒バージョンの動画もあります。